Фізіологічні засади праці. ОБЖД

ОСНОВИ БЕЗПЕЧНОЇ життєдіяльності
Безкоштовна бібліотека / Довідник / Основи безпечної життєдіяльності

Фізіологічні засади праці. Основи безпечної життєдіяльності

Основи безпечної життєдіяльності (ОБЖД)

Довідник / Основи безпечної життєдіяльності

Праця необхідна для оптимального протікання біологічних процесів в організмі, отже, дуже впливає на здоров'я. Фізична праця характеризується вагою і пов'язані з виконанням статичної і динамічної роботи, а розумовий пов'язані з напруженістю і натомість статичного напруги. У основі фізичної та розумової праці лежать одні й самі центральні механізми. Фізична праця відрізняється великою витратою енергії, споживанням кисню, швидким розвитком стомлення та відносно низькою продуктивністю.

Статична робота більш стомлююча, ніж динамічна. При динамічній роботі завдяки чергуванню процесів скорочення та розслаблення м'язів вони останні відпочивають. Скелетні м'язи, що скорочуються, одночасно діють, як мікронасоси, полегшуючи кровообіг і виконуючи функцію "периферичного серця". При статичній роботі напруга м'язів триває безперервно, судини в них постійно стиснуті, і нормальний кровообіг утруднений. Це призводить до застою крові, накопичення в м'язах та в організмі продуктів неповного окислення.

Розумова робота належить до дуже трудомістких і напружених.

Насамперед необхідна ясна та чітка робота головного мозку: увага та пам'ять, яку більшість людей вважають головною запорукою успіху у розумовій праці. Увага має хвилеподібні коливання в силу природних фізіологічних причин - періодичне підвищення збудливості мозку змінюється зниженням його активності і пов'язане з появою та підтримкою стійкого вогнища збудження в одному (або кількох) цілком певних центрах мозку. Пам'ять пов'язана із збереженням стійких слідів збудження (або внутрішнього гальмування) у різноманітних центрах кори великих півкуль головного мозку.

З підвищенням тяжкості фізичної праці та напруженості розумової праці збільшується споживання кисню. Існує межа максимальної кількості кисню, яку може споживати людина - так звана киснева стеля. Зазвичай він не перевищує 3-4 л/хв. Під час виконання дуже важкої праці доставка кисню в організм досягає своєї межі, але потреба в ньому стає ще більшою і не задовольняється у процесі роботи. У цей момент в організмі виникає стан кисневої недостатності - гіпоксії, яка стає фактором, що ушкоджує. Порушуються внутрішньоклітинні окислювальні процеси та утворюються токсичні речовини – вільні радикали кисню, що отруюють організм. Якщо важка фізична та розумова праця триває дуже довго або людина не звикла до великих фізичних чи розумових навантажень, то її дихальна та серцево-судинна системи погано забезпечують роботу м'язів та клітин головного мозку. В організмі існують механізми, що перешкоджають розвитку такого небезпечного стану. Відбувається зниження працездатності, розвивається втома. Однак якщо працездатність не встигає відновитися на початок наступного робочого дня, розвивається перевтома, що супроводжується хронічною гіпоксією, порушенням нервової діяльності, захворюваннями серцево-судинної та інших систем.

Профілактика втоми

втома - це фізіологічний стан організму, що виникає в результаті надмірної діяльності і виявляється у зниженні працездатності. Втома може виникнути за будь-якого виду діяльності - і при розумовій, і при фізичній роботі.

Розумна втома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, порушенням уваги, уповільненням мислення, порушенням сну. Фізична втома проявляється порушенням функції м'язів: зниженням сили, швидкості, точності, узгодженості та ритмічності рухів.

Працездатність може бути знижена не тільки внаслідок виконаної роботи, а й унаслідок хвороби чи незвичайних умов праці. У таких випадках зниження працездатності є наслідком порушення функціонального стану організму.

Швидкість стомлення залежить від специфіки праці: значно швидше воно настає під час виконання роботи, що супроводжується одноманітною позою, напругою м'язів; менш стомливі ритмічні рухи. У багатьох людей у період емоційної напруги тривалий час не виникають ознаки втоми та почуття втоми. Втома пов'язана зі зниженням працездатності, яка відновлюється внаслідок повноцінного відпочинку.

Втомлена людина працює менш точно, припускаючи спочатку невеликі, а потім серйозні помилки.

Недостатній за часом відпочинок або надмірне робоче навантаження протягом тривалого часу нерідко призводять до хронічної втоми або перевтоми, що може стати причиною неврозів і захворювань серцево-судинної системи.

Для профілактики перевтоми необхідно враховувати дві фази працездатності: I - збудливу, пов'язану з руховим занепокоєнням, неуважністю; II – гальмівну, коли спостерігається млявість, зниження життєвого тонусу.

Ефективність та якість роботи під час збудливої фази втоми можуть залишатися високою, але досягається це за рахунок вольового зусилля та психічної напруги. З'являється суб'єктивне почуття втоми, але роботу слід продовжувати до II фази втоми.

При появі ознак гальмування центральних мозкових структур спроби подолати його і продовжувати працювати можуть викликати перевтому, тому настання гальмівної фази диктує необхідність відпочинку.

p align="justify"> Важливим засобом боротьби з перевтомою є раціональний режим праці та відпочинку або організація в строго визначений час робочого дня короткострокових перерв, які влаштовуються з урахуванням характеру трудового процесу. Повноцінний відпочинок полягає не в неробстві, а повинен чергуватись з руховою активністю та зміною діяльності.

Одним із дієвих засобів тривалого збереження працездатності протягом робочого дня є чіткий ритм трудової діяльності.

Робота, що виконується ритмічно, приблизно на 20% менш стомлива, ніж неритмічна робота такої ж тяжкості.

При проведенні заходів щодо запобігання втомі важливе місце має відводитися усунення зайвих рухів, раціональної організації робочого місця, що дозволяє як економити руху, а й працювати у нормальній позі, що виключає статичні напруги м'язів.

Автори: Алексєєв В.С., Жідкова О.І., Ткаченко Н.В.

Рекомендуємо цікаві статті розділу Основи безпечної життєдіяльності:

▪ Апарати та системи очищення викидів

▪ Особливості поведінки в авіаційному транспорті

▪ Способи одержання вогню

Дивіться інші статті розділу Основи безпечної життєдіяльності.

Читайте та пишіть корисні коментарі до цієї статті.

<< Назад

Останні новини науки та техніки, новинки електроніки:

Машина для проріджування квітів у садах 02.05.2024

У сучасному сільському господарстві розвивається технологічний прогрес, спрямований на підвищення ефективності догляду за рослинами. В Італії було представлено інноваційну машину для проріджування квітів Florix, створену з метою оптимізації етапу збирання врожаю. Цей інструмент оснащений мобільними важелями, що дозволяють легко адаптувати його до особливостей саду. Оператор може регулювати швидкість тонких проводів, керуючи ним із кабіни трактора за допомогою джойстика. Такий підхід значно підвищує ефективність процесу проріджування квітів, забезпечуючи можливість індивідуального налаштування під конкретні умови саду, а також сорт та вид фруктів, що вирощуються на ньому. Після дворічних випробувань машини Florix на різних типах плодів результати виявились дуже обнадійливими. Фермери, такі як Філіберто Монтанарі, який використовував машину Florix протягом кількох років, відзначають значне скорочення часу та трудовитрат, необхідних для проріджування кольорів. ...>>

Удосконалений мікроскоп інфрачервоного діапазону 02.05.2024

Мікроскопи відіграють важливу роль у наукових дослідженнях, дозволяючи вченим занурюватися у світ невидимих для ока структур та процесів. Однак різні методи мікроскопії мають обмеження, і серед них було обмеження дозволу при використанні інфрачервоного діапазону. Але останні досягнення японських дослідників із Токійського університету відкривають нові перспективи вивчення мікросвіту. Вчені з Токійського університету представили новий мікроскоп, який революціонізує можливості мікроскопії в інфрачервоному діапазоні. Цей удосконалений прилад дозволяє побачити внутрішні структури живих бактерій із дивовижною чіткістю в нанометровому масштабі. Зазвичай мікроскопи в середньому інфрачервоному діапазоні обмежені низьким дозволом, але нова розробка японських дослідників дозволяє подолати ці обмеження. За словами вчених, розроблений мікроскоп дозволяє створювати зображення з роздільною здатністю до 120 нанометрів, що в 30 разів перевищує дозвіл традиційних метрів. ...>>

Пастка для комах 01.05.2024

Сільське господарство - одна з ключових галузей економіки, і боротьба зі шкідниками є невід'ємною частиною цього процесу. Команда вчених з Індійської ради сільськогосподарських досліджень – Центрального науково-дослідного інституту картоплі (ICAR-CPRI) у Шимлі представила інноваційне вирішення цієї проблеми – повітряну пастку для комах, яка працює від вітру. Цей пристрій адресує недоліки традиційних методів боротьби зі шкідниками, надаючи дані про популяцію комах у реальному часі. Пастка повністю працює за рахунок енергії вітру, що робить її екологічно чистим рішенням, яке не вимагає електроживлення. Її унікальна конструкція дозволяє відстежувати як шкідливі, так і корисні комахи, забезпечуючи повний огляд популяції в будь-якій сільськогосподарській зоні. "Оцінюючи цільових шкідників у потрібний час, ми можемо вживати необхідних заходів для контролю як комах-шкідників, так і хвороб", - зазначає Капіл. ...>>

Випадкова новина з Архіву

Перетворювачі живлення Analog Devices ADuM5x2x та ADuM6x2x 30.05.2021

Компанія Analog Devices (ADI) випустила оновлене покоління DC/DC із посиленою ізоляцією ADuM5x2x та ADuM6x2x. Ці серії демонструють мінімальний для компонентів даного типу рівень випромінювань, що дозволяє системам відповідати вимогам стандарту EN 55022/CISPR 22 (клас B) електромагнітних перешкод (EMI). Особливо цікавими є ці рішення для розробок з двошаровими друкованими платами (PCB).

Колишня серія ізоляторів ADuM5x0x і ADuM6x0x дозволяла позбутися витратних методів зменшення EMI на рівні додатків та спрощувала їх сертифікацію, скорочуючи витрати на проектування друкованих плат, проте була недостатньо ефективна для двошарової PCB. Для зниження рівня випромінювань розробникам потрібно реалізувати багатошарову плату з внутрішніми шарами, що перекриваються.

Нові вироби дозволять досягти цільових показників емісії на двошаровій PCB, що зменшить розміри розробки в середньому на 70% та знизить її вартість на 30% порівняно з чотиришаровим рішенням. Нова серія DC/DC-перетворювачів потужністю 500 мВт заснована на мікросхемних трансформаторах ADI iCoupler та isoPower у мініатюрному 8-вивідному корпусі, здатних працювати при температурах до 125°C. Якщо крім ізольованого живлення потрібні ізольовані канали даних, рішенням стануть 28-вивідні ADuM642х – перші чотириканальні пристрої в цій серії.

ADuM6420A/ADuM6421A/ADuM6422A об'єднують чотири канали цифрової розв'язки iCoupler on-off keying (OOK) і технологію масштабування мікросхеми iCoupler isoPower.

Основні технічні характеристики серії ADuM642xA:

Максимальна швидкість передачі: 100 Мбіт/с;
Максимальна швидкість передачі даних для двошарового PCB: 5 Мбіт/с;
Напруга живлення: 3,3...5 В;
Діелектрична міцність: 5 кВ;
Температурний діапазон: -40...125°С.

Доступні конфігурації живлення перетворювача постійного струму та максимальна доступна потужність при підвищених температурах навколишнього середовища вказані в технічних даних ADuM642xA.

Інші цікаві новини:

▪ Як зловити веселку

▪ Ідентифікація людини за ходою

▪ VR-гарнітура від Korea Fuel-Tech Corporation

▪ Навушники простежать за здоров'ям мозку та порекомендують музику для настрою

▪ Земля має свої мінілуни

Стрічка новин науки та техніки, новинок електроніки

Цікаві матеріали Безкоштовної технічної бібліотеки:

▪ розділ сайту Досліди з хімії. Добірка статей

▪ стаття Кожному своє. Крилатий вислів

▪ стаття Як вчені визначають глибину океану? Детальна відповідь

▪ стаття Бухта Халонг. Диво природи

▪ стаття GAINCLONE-2007. УНЧ на мікросхемі LME49810 Енциклопедія радіоелектроніки та електротехніки

▪ стаття Свердлильний верстат. Енциклопедія радіоелектроніки та електротехніки

Залишіть свій коментар до цієї статті:

All languages of this page

Головна сторінка | Бібліотека | Статті | Карта сайту | Відгуки про сайт