Холод корисний для тренувань. Новина Безкоштовної технічної бібліотеки

НОВИНИ НАУКИ ТА ТЕХНІКИ, НОВИНКИ ЕЛЕКТРОНІКИ
Безкоштовна технічна бібліотека / Стрічка новин

Холод корисний для тренувань

27.02.2021

Фізичне навантаження - неодмінний засіб боротьби як за загальне здоров'я, так і з надмірною вагою. Розуміння тонкощів такої боротьби стає особливо актуальним у світі, що переживає віртуальну трансформацію, коли багато хто переходить на дистанційну роботу. При цьому свідомість йде у віртуальний простір, а тіло міцно прилипає до диван і часом тижнями не залишає цього насидженого місця.

Зима - саме час, коли можна ефективно розправлятися з жирком, що наростає від такого способу життя. Це з'ясували канадські дослідники з університету Лаврентія, що в провінції Онтаріо. Вчені не змушували учасників експерименту виконувати якісь виснажливі вправи. Усього треба було ввечері десять разів по хвилині крутити педалі велотренажера на максимальній швидкості, а потім півтори хвилини відпочивати. Причому швидкість визначали точно - споживання кисню, відповідно 90 і 30% від пікового значення, раніше виявленого в лабораторії для кожного учасника.

Чверть години до початку вправ учасники охолоджувалися в кімнаті із температурою 0°С. Самі вправи проводили на холоді. Результат виявився приголомшливим - переробка жиру зросла в три рази в порівнянні з вправами в теплій кімнаті. Докладне вивчення шляхів метаболізму показало: згоряв той жир, що у м'язових тканинах.

Однак сприятливий вплив холодне тренування чинило лише саме по собі: жир згоряв під час вправ. Коли учасники експерименту зранку з'їдали щільний сніданок із жирною їжею, вечірня вправа ніяк не позначалася на вуглеводно-жировому обміні. А ось тепле вечірнє тренування хоч і спалювало менше жиру, зате після сніданку рівень цукру в крові зростав не так сильно, а рівень тригліцеридів навіть падав. Втім, фізіологи тільки почали замислюватися про відмінність цих двох феноменів і поки що пояснити, що більше і кому корисно, не можуть.

Тому якщо намагатися спалювати жир, одним холодним тренуванням не обійтися, потрібно проявити силу волі та зменшити поглинання їжі, насамперед жирної. Ну а якщо звикнути до такого способу життя взимку, дивишся, і влітку буде звичніше крутити педалі справжнього велосипеда: вийде сезонне чергування холодного та теплого тренувань.

<< Назад: Терміти для виробництва біопалива 27.02.2021

>> Вперед: Нанокаталізатор на цедрі апельсину 26.02.2021

Останні новини науки та техніки, новинки електроніки:

Новий спосіб управління та маніпулювання оптичними сигналами 05.05.2024

Сучасний світ науки та технологій стрімко розвивається, і з кожним днем з'являються нові методи та технології, які відкривають перед нами нові перспективи у різних галузях. Однією з таких інновацій є розробка німецькими вченими нового способу керування оптичними сигналами, що може призвести до значного прогресу фотоніки. Нещодавні дослідження дозволили німецьким ученим створити регульовану хвильову пластину всередині хвилеводу із плавленого кремнезему. Цей метод, заснований на використанні рідкокристалічного шару, дозволяє ефективно змінювати поляризацію світла через хвилевід. Цей технологічний прорив відкриває нові перспективи розробки компактних і ефективних фотонних пристроїв, здатних обробляти великі обсяги даних. Електрооптичний контроль поляризації, що надається новим методом, може стати основою створення нового класу інтегрованих фотонних пристроїв. Це відкриває широкі можливості для застосування. ...>>

Приміальна клавіатура Seneca 05.05.2024

Клавіатури – невід'ємна частина нашої повсякденної роботи за комп'ютером. Однак однією з головних проблем, з якою стикаються користувачі, є шум, особливо у випадку преміальних моделей. Але з появою нової клавіатури Seneca від Norbauer & Co може змінитися. Seneca – це не просто клавіатура, це результат п'ятирічної роботи розробників над створенням ідеального пристрою. Кожен аспект цієї клавіатури, починаючи від акустичних властивостей до механічних характеристик, був ретельно продуманий і збалансований. Однією з ключових особливостей Seneca є безшумні стабілізатори, які вирішують проблему шуму, характерну для багатьох клавіатур. Крім того, клавіатура підтримує різні варіанти ширини клавіш, що робить її зручною для будь-якого користувача. І хоча Seneca поки не доступна для покупки, її реліз запланований на кінець літа. Seneca від Norbauer & Co є втіленням нових стандартів у клавіатурному дизайні. Її ...>>

Запрацювала найвища у світі астрономічна обсерваторія 04.05.2024

Дослідження космосу та її таємниць - це завдання, яка привертає увагу астрономів з усього світу. У свіжому повітрі високих гір, далеко від міських світлових забруднень, зірки та планети розкривають свої секрети з більшою ясністю. Відкривається нова сторінка в історії астрономії із відкриттям найвищої у світі астрономічної обсерваторії – Атакамської обсерваторії Токійського університету. Атакамська обсерваторія, розташована на висоті 5640 метрів над рівнем моря, відкриває нові можливості для астрономів у вивченні космосу. Це місце стало найвищим для розміщення наземного телескопа, надаючи дослідникам унікальний інструмент вивчення інфрачервоних хвиль у Всесвіті. Хоча висотне розташування забезпечує більш чисте небо та менший вплив атмосфери на спостереження, будівництво обсерваторії на високій горі є величезними труднощами та викликами. Однак, незважаючи на складнощі, нова обсерваторія відкриває перед астрономами широкі перспективи для дослідження. ...>>

Управління об'єктами за допомогою повітряних потоків 04.05.2024

Розвиток робототехніки продовжує відкривати перед нами нові перспективи у сфері автоматизації та управління різними об'єктами. Нещодавно фінські вчені представили інноваційний підхід до управління роботами-гуманоїдами із використанням повітряних потоків. Цей метод обіцяє революціонізувати способи маніпулювання предметами та відкрити нові горизонти у сфері робототехніки. Ідея управління об'єктами за допомогою повітряних потоків не є новою, проте донедавна реалізація подібних концепцій залишалася складним завданням. Фінські дослідники розробили інноваційний метод, який дозволяє роботам маніпулювати предметами, використовуючи спеціальні повітряні струмені як "повітряні пальці". Алгоритм управління повітряними потоками, розроблений командою фахівців, ґрунтується на ретельному вивченні руху об'єктів у потоці повітря. Система керування струменем повітря, що здійснюється за допомогою спеціальних моторів, дозволяє спрямовувати об'єкти, не вдаючись до фізичного. ...>>

Породисті собаки хворіють не частіше, ніж безпородні 03.05.2024

Турбота про здоров'я наших вихованців – це важливий аспект життя кожного власника собаки. Однак існує поширене припущення про те, що породисті собаки більш схильні до захворювань у порівнянні зі змішаними. Нові дослідження, проведені вченими з Техаської школи ветеринарної медицини та біомедичних наук, дають новий погляд на це питання. Дослідження, проведене в рамках Dog Aging Project (DAP), що охопило понад 27 000 собак-компаньйонів, виявило, що чистокровні та змішані собаки в цілому однаково часто стикаються з різними захворюваннями. Незважаючи на те, що деякі породи можуть бути більш схильні до певних захворювань, загальна частота діагнозів у обох груп практично не відрізняється. Головний ветеринарний лікар Dog Aging Project, доктор Кейт Криві, зазначає, що існує кілька добре відомих захворювань, що частіше зустрічаються у певних порід собак, що підтримує думку про те, що чистокровні собаки більш схильні до хвороб. ...>>

Випадкова новина з Архіву

Мобільний телефон V80 від Motorola 09.03.2004

У другому кварталі 2004 р. Motorola представить новий мобільний телефон найвищого класу V80. Він відрізнятиметься досить незвичайним дизайном: великий кольоровий зовнішній монітор може повертатися на 180 градусів, відкриваючи клавіатуру.

Положення повороту на 90 градусів задумане для зручної роботи із вбудованою VGA 640x480 фотокамерою у пейзажному режимі. Підтримуються MP3 (в т.ч. як мелодії дзвінків) і JAVA, Bluetooth.

Влітку має вийти V220, обладнаний цифровою камерою, кольоровим екраном, підтримкою MP3. Відмінною особливістю телефону буде можливість персоналізації шляхом завантаження тем, що включають екранні шрифти, звуки та іконки.

Ще одна функція, названа "MOTOmixer" - для операцій із файлами формату MIDI. На додаток до цих телефонів, сумісних із Bluetooth, Motorola запропонує hands-free гарнітуру HS820, виконану у вигляді навушника з габаритами 64x55x19 мм. Час автономної роботи – 300 хвилин у режимі розмови та 100 годин у режимі очікування.

Дивіться повний Архів новин науки та техніки, новинок електроніки

All languages of this page

Головна сторінка | Бібліотека | Статті | Карта сайту | Відгуки про сайт