Швидка ходьба допоможе жити довше. Новина Безкоштовної технічної бібліотеки

НОВИНИ НАУКИ ТА ТЕХНІКИ, НОВИНКИ ЕЛЕКТРОНІКИ
Безкоштовна технічна бібліотека / Стрічка новин

Швидка ходьба допоможе жити довше

10.06.2018

У ході дослідження, проведеного в Сіднейському університеті, було виявлено, що прогулянка пішки в середньому на 20 відсотків знижує ризик смертності від усіх причин порівняно з повільним кроком. Якщо ж ви ходите у швидкому темпі, то зменшуєте ризик на 24 відсотки. Окремо було вираховано ризик для смертності від серцево-судинних захворювань. При цьому ходьба в середньому темпі знижувала ризик на 24 відсотки, а в швидкому – на 21 відсоток.

Виявили, що ефект від прогулянки пішки найбільш виражений у старших вікових групах. Люди від 60 років і старші могли знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 46 відсотків за допомогою ходьби в середньому темпі та на 53 відсотки – у швидкому темпі.

"Швидкий темп складає, як правило, від п'яти до семи кілометрів на годину, але це залежить від фізичної підготовки людини; альтернативний показник - йти кроком, який змушує вас трохи запихатися або спітніти, щоб його підтримувати", - пояснив професор Еммануель Стаматакіс із Центру Чарльза Перкінса Університету Сіднея та Школи громадської охорони здоров'я, провідний автор дослідження.

До цього зв'язок темпу кроку з ризиком смертності окремо не вивчався. "Темп ходьби пов'язаний із ризиком смертності від усіх причин, але його особливу роль, незалежну від загальної фізичної активності, яку веде людина, досі приділяється мало уваги", - сказав професор Стаматакіс. – Проаналізувати вплив одного конкретного аспекту фізичної активності та виявити його потенційні причинно-наслідкові зв'язки з ризиком передчасної смерті складно”, – пояснив професор.

Останнє дослідження спиралося на дані 11 обстежень населення в Англії та Шотландії в період з 1994 до 2008 року, в ході яких учасники самостійно повідомляли про темп свого кроку. Потім група дослідників враховувала такі фактори, як загальна кількість та інтенсивність усієї фізичної активності, вік, стать та індекс маси тіла. З'ясувалося, що темпи ходьби пов'язані зі зниженням ризику смертності. При цьому стать та індекс маси тіла не вплинули на результати.

Вчені рекомендують практикувати ходьбу у швидкому та середньому темпі, а також просувати цю ідею в ході кампаній, присвячених громадській охороні здоров'я, враховуючи, що швидкий крок – це дуже простий варіант тренування серця, який більшість людей може легко включити у своє життя.

<< Назад: Безпілотний електрогірокар 11.06.2018

>> Вперед: Навушники Honor Clear Headphones з реєстрацією серцевого ритму 10.06.2018

Останні новини науки та техніки, новинки електроніки:

Штучна шкіра для емуляції дотиків 15.04.2024

У світі сучасних технологій, де віддаленість стає дедалі більш повсякденною, збереження зв'язку й почуття близькості грають значної ролі. Нещодавні розробки німецьких учених із Саарського університету в галузі штучної шкіри становлять нову еру у віртуальних взаємодіях. Німецькі дослідники з університету Саарського розробили ультратонкі плівки, які можуть передавати відчуття дотику на відстані. Ця передова технологія надає нові можливості для віртуального спілкування, особливо для тих, хто виявився далеко від своїх близьких. Ультратонкі плівки, розроблені дослідниками, товщиною всього 50 мікрометрів, можуть бути інтегровані в текстильні вироби та носитися як друга шкіра. Ці плівки діють як датчики, що розпізнають тактильні сигнали від мами чи тата, і як виконавчі механізми, що передають ці рухи дитині. Дотики батьків до тканини активують датчики, які реагують на тиск та деформують ультратонку плівку. Ця ...>>

Котячий унітаз Petgugu Global 15.04.2024

Турбота про домашніх тварин часто може бути викликом, особливо коли йдеться про підтримку чистоти в будинку. Представлено нове цікаве рішення стартапу Petgugu Global, яке полегшить життя власникам кішок та допоможе їм тримати свій будинок в ідеальній чистоті та порядку. Стартап Petgugu Global представив унікальний котячий унітаз, здатний автоматично змивати фекалії, забезпечуючи чистоту та свіжість у вашому будинку. Цей інноваційний пристрій оснащений різними розумними датчиками, які стежать за активністю вашого вихованця в туалеті та активуються для автоматичного очищення після його використання. Пристрій підключається до каналізаційної системи та забезпечує ефективне видалення відходів без необхідності втручання з боку власника. Крім того, унітаз має великий обсяг сховища, що змивається, що робить його ідеальним для домашніх, де живуть кілька кішок. Котячий унітаз Petgugu розроблений для використання з водорозчинними наповнювачами та пропонує ряд додаткових матеріалів. ...>>

Привабливість дбайливих чоловіків 14.04.2024

Стереотип про те, що жінки віддають перевагу "поганим хлопцям", довгий час був широко поширений. Однак нещодавні дослідження, проведені британськими вченими з Університету Монаша, пропонують новий погляд на це питання. Вони розглянули, як жінки реагують на емоційну відповідальність та готовність допомагати іншим у чоловіків. Результати дослідження можуть змінити наше уявлення, що робить чоловіків привабливими в очах жінок. Дослідження, проведене вченими з Університету Монаша, призводить до нових висновків щодо привабливості чоловіків для жінок. В рамках експерименту жінкам показували фотографії чоловіків з короткими історіями про їхню поведінку в різних ситуаціях, включаючи їхню реакцію на зіткнення з бездомною людиною. Деякі з чоловіків ігнорували безпритульного, тоді як інші надавали йому допомогу, наприклад, купуючи їжу. Дослідження показало, що чоловіки, які виявляють співчуття і доброту, виявилися більш привабливими для жінок порівняно з т ...>>

Електронний шолом для водіїв вантажівок 14.04.2024

Безпека на дорогах, особливо для водіїв важкої будівельної техніки, є пріоритетним завданням інженерів та вчених. У світлі цього німецький Інститут структурної міцності та надійності систем імені Фраунгофера представив новий продукт – електронний шолом, який призначений для захисту водіїв від серйозних травм під час керування будівельними машинами. Новий електронний шолом, розроблений командою інженерів з Інституту Фраунгофера, відкриває нові перспективи безпеки водіїв вантажівок і будівельної техніки. Пристрій здатний контролювати рівень трясіння в кабіні автомобіля та попереджати водія про можливу небезпеку. Основою роботи шолома є вбудований п'єзоелектричний датчик, який генерує електрику під час фізичної деформації. Цей механізм дозволяє пристрою реагувати на інтенсивні вібрації, характерні для роботи будівельної техніки. Коли рівень деформації перевищує безпечні значення, на шоломі вмикається сигнальна система, ...>>

Антивітаміни замість антибіотиків 13.04.2024

Проблема бактеріальної резистентності до антибіотиків стає дедалі серйознішою, створюючи загрозу ефективного лікування інфекцій. У світлі цього дослідники шукають нові шляхи боротьби із супербактеріями. Одним із перспективних напрямків є використання антивітамінів, здатних надавати антибактеріальну дію. Антивітаміни, хоч і відомі як речовини, протилежні до вітамінів, виявилися перспективним інструментом у боротьбі з бактеріальною резистентністю до антибіотиків. Дослідження, проведене вченими з Геттінгенського університету в Німеччині, підтвердило їхній потенціал у створенні нових препаратів для боротьби з небезпечними інфекціями. У зв'язку з поширенням супербактерій, стійких до антибіотиків, виникає необхідність пошуку альтернативних методів лікування. Антивітаміни є молекулами, аналогічними вітамінам, але здатні пригнічувати активність бактерій без шкоди для організму людини. На даний момент науці відомі всього три антивітаміни: троянді ...>>

Випадкова новина з Архіву

Кишенькові інфрачервоні термометри 12.03.2003

Компанія EXTECH INSTRUMENTS оголошує про випуск кишенькових інфрачервоних термометрів моделі IR201.

Термометр важить всього 80 грамів та вимірює температуру об'єкта розміром 1 дюйм на відстані до 6 дюймів (15 см) у діапазоні температур від -30 до +260°С.

Дивіться повний Архів новин науки та техніки, новинок електроніки

All languages of this page

Головна сторінка | Бібліотека | Статті | Карта сайту | Відгуки про сайт