Чи потрібно приймати вітаміни? Детальна відповідь

Безкоштовна технічна бібліотека

ВЕЛИКА ЕНЦИКЛОПЕДІЯ ДЛЯ ДІТЕЙ ТА ДОРОСЛИХ
Безкоштовна бібліотека / Довідник / Велика енциклопедія для дітей та дорослих

Чи потрібно приймати вітаміни? Детальна відповідь

Велика енциклопедія для дітей та дорослих

Довідник / Велика енциклопедія. Питання для вікторини та самоосвіти

Коментарі до статті

Чи знаєте ви?

Чи потрібно приймати вітаміни?

Вітаміни - це група речовин, які у їжі. Вони потрібні організму підтримки життя і здоров'я. Тому, природно, багато людей запитують: чи достатньо я отримую вітамінів і чи отримую я всі потрібні мені вітаміни? І незважаючи на те, що організму потрібна дуже мала кількість вітамінів, занепокоєння людей із цього приводу небезпідставне. Це пов'язано з їх дієтою, тобто їжею.

Людина, що споживає різноманітну їжу, отримує всі необхідні їй відомі на сьогодні вітаміни (хіба що за винятком вітаміну D). Проблема полягає в тому, що деякі люди недостатньо продумано ставляться до вибору їжі, недостатньо урізноманітнюють її і не споживають основні вітаміновмісні продукти. І ось вам відповідь на запитання, поставлене в заголовку: ні, не потрібно спеціально приймати вітаміни, якщо ви правильно харчуєтеся.

Справа в тому, що більшість вітамінів не можуть накопичуватися організмом, і тому він просто позбавляється їх надлишків. Деякі вітаміни навіть шкідливі у надто великих дозах. Це стосується вітамінів А і D, якщо їх приймати в таблетках або капсулах. Які вітаміни містяться в яких продуктах? Ось найзагальніші відомості.

Вітамін А, корисний для очей, шкіри, зубів і кісток, міститься в овочах (зелені та коренеплодах), фруктах, яйцях, печінці та олії.

В1, корисний для нервової системи та органів травлення, що запобігає деяким хворобам, міститься в пшеничному хлібі грубого помелу, кашах, свинині та печінці.

В2 міститься в молоці, зелені та нежирному м'ясі.

Вітамін С, корисний для тканин тіла, кісток і зубів, міститься в цитрусових, помідорах та сирій капусті.

Вітамін D міститься у молоці, а також виробляється в організмі при дії сонячних променів. Ось що можна сказати про кілька найбільш важливих і необхідних організму вітамінів.

Автор: Лікум А.

Випадковий цікавий факт із Великої енциклопедії:

Що таке галс?

Галс - одне із морських термінів, мають кілька смислових значень. Для парусного судна галс характеризує положення судна щодо вітру. Якщо вітер дме в лівий борт, судно слідує лівим галсом, у правий борт - правим галсом.

Галсом називають також відрізок шляху корабля від повороту до повороту при плаванні змінними курсами (наприклад, при тралі мін або промірі глибин). При лавіруванні (галсуванні) парусного судна розрізняють галси довгий, короткий, вигідний і невигідний (занадто крутий до вітру або проти вітру).

Алсом називають також снасть бігучого такелажу парусного судна, що служить для нижнього навітряного (галсового) кута вітрила в напрямку вниз до носа. Залежно від вітрила розрізняють клівер-галс, грота-галс, фока-галс і бізань-галс.

Перевірте знання! Чи знаєте ви...

▪ Ким створено фортепіано?

▪ Якими мовами говорять більшість людей?

▪ Першим королем якої країни став російський емігрант?

Дивіться інші статті розділу Велика енциклопедія. Питання для вікторини та самоосвіти.

Читайте та пишіть корисні коментарі до цієї статті.

<< Назад

Останні новини науки та техніки, новинки електроніки:

Шум транспорту затримує зростання пташенят 06.05.2024

Звуки, що оточують нас у сучасних містах, стають дедалі пронизливішими. Однак мало хто замислюється про те, як цей шум впливає на тваринний світ, особливо на таких ніжних створінь, як пташенята, які ще не вилупилися з яєць. Недавні дослідження проливають світло на цю проблему, вказуючи на серйозні наслідки для їхнього розвитку та виживання. Вчені виявили, що вплив транспортного шуму на пташенят зебрового діамантника може призвести до серйозних порушень у розвитку. Експерименти показали, що шумова забрудненість може суттєво затримувати їх вилуплення, а ті пташенята, які все ж таки з'являються на світ, стикаються з низкою здоровотворних проблем. Дослідники також виявили, що негативні наслідки шумового забруднення сягають і дорослого віку птахів. Зменшення шансів на розмноження та зниження плодючості говорять про довгострокові наслідки, які транспортний шум чинить на тваринний світ. Результати дослідження наголошують на необхідності ...>>

Бездротова колонка Samsung Music Frame HW-LS60D 06.05.2024

У світі сучасної технології звуку виробники прагнуть не тільки бездоганної якості звучання, але й поєднання функціональності з естетикою. Одним із останніх інноваційних кроків у цьому напрямку є нова бездротова акустична система Samsung Music Frame HW-LS60D, представлена на заході 2024 World of Samsung. Samsung HW-LS60D – це не просто акустична система, це мистецтво звуку у стилі рамки. Поєднання 6-динамічної системи з підтримкою Dolby Atmos та стильного дизайну у формі фоторамки робить цей продукт ідеальним доповненням до будь-якого інтер'єру. Нова колонка Samsung Music Frame оснащена сучасними технологіями, включаючи функцію адаптивного звуку, яка забезпечує чіткий діалог на будь-якому рівні гучності, а також автоматичну оптимізацію приміщення для насиченого звукового відтворення. За допомогою з'єднань Spotify, Tidal Hi-Fi і Bluetooth 5.2, а також інтеграцією з розумними помічниками, ця колонка готова задовольнити ...>>

Новий спосіб управління та маніпулювання оптичними сигналами 05.05.2024

Сучасний світ науки та технологій стрімко розвивається, і з кожним днем з'являються нові методи та технології, які відкривають перед нами нові перспективи у різних галузях. Однією з таких інновацій є розробка німецькими вченими нового способу керування оптичними сигналами, що може призвести до значного прогресу фотоніки. Нещодавні дослідження дозволили німецьким ученим створити регульовану хвильову пластину всередині хвилеводу із плавленого кремнезему. Цей метод, заснований на використанні рідкокристалічного шару, дозволяє ефективно змінювати поляризацію світла через хвилевід. Цей технологічний прорив відкриває нові перспективи розробки компактних і ефективних фотонних пристроїв, здатних обробляти великі обсяги даних. Електрооптичний контроль поляризації, що надається новим методом, може стати основою створення нового класу інтегрованих фотонних пристроїв. Це відкриває широкі можливості для застосування. ...>>

Випадкова новина з Архіву

Електростанція у горах 02.12.2011

На схилі Французьких Альп запрацювала найбільша у Франції сонячна електростанція. На площі 36 га розміщено 79 тисяч сонячних батарей загальною потужністю 18,2 мегавата, чого достатньо для харчування приблизно 9000 домогосподарств. Надалі планують розширити територію електростанції до 200 га, щоб отримати потужність XNUMX мегават.

Розміщення станції у горах вигідне тим, що тут рідше буває хмарна хмарність. Але сонячна електрика у Франції дорожча за звичайну в 7-10 разів, а держдотації інвесторам, які мають намір вкластися в сонячну енергетику, нещодавно скасовані.

Інші цікаві новини:

▪ Головні інновації на найближчі 10 років

▪ Visa + iPhone

▪ Магнітна система охолодження на сплавах із пам'яттю форми

▪ Ідеальні протези кровоносних судин

▪ Харчування англійців погіршується

Стрічка новин науки та техніки, новинок електроніки

Цікаві матеріали Безкоштовної технічної бібліотеки:

▪ Розділ сайту Переговорні пристрої. Добірка статей

▪ стаття Історія медицини. Конспект лекцій

▪ статья Який поет містив безліч тварин, серед яких були ведмідь, крокодил та орел? Детальна відповідь

▪ стаття Горічник. Легенди, вирощування, способи застосування

▪ стаття Два варіанти статистичного вимірювача рівня радіації з РКІ від Nokia 5110. Енциклопедія радіоелектроніки та електротехніки

▪ стаття Імпульсні блоки живлення DVD-програвача Philips DVDQ50. Енциклопедія радіоелектроніки та електротехніки

Залишіть свій коментар до цієї статті:

All languages of this page

Головна сторінка | Бібліотека | Статті | Карта сайту | Відгуки про сайт